ایگزیمہ، جسے ایٹوپک ڈرماٹائٹس بھی کہا جاتا ہے، ایک دائمی جلد کی بیماری ہے جو سوزش، سرخی، اور خارش کا سبب بنتی ہے۔ یہ ان افراد کی زندگی کے معیار کو کافی متاثر کر سکتی ہے جو اس سے متاثر ہوتے ہیں۔ اگرچہ اس کے علاج کے مختلف طریقے دستیاب ہیں، لیکن بہت سے لوگ علامات کو کم کرنے اور بیماری کے بڑھنے سے بچنے کے لیے قدرتی علاج کا سہارا لے رہے ہیں۔
اس مضمون میں ایگزیمہ کی علامات میں کمی کے لیے مؤثر قدرتی علاج پر بات کرنے کے علاوہ، ان طریقوں کو ایکنی کے علاج کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے ساتھ ہم آہنگ کرنے پر بھی بات کی جائے گی۔ ایگزیمہ اور ایکنی میں مشترکہ عناصر جیسے سوزش اور جلد کی حفاظتی تہہ کی خرابی پائی جاتی ہے، اس لیے جلد کی بہتر صحت کے لیے جامع نقطہ نظر اپنانا ضروری ہے۔
### 1. ایگزیمہ کو سمجھنا: اسباب اور علامات
ایگزیمہ ایک دائمی سوزشی جلد کی بیماری ہے جو مختلف اقسام میں ظاہر ہو سکتی ہے۔ سب سے عام قسم ایٹوپک ڈرماٹائٹس ہے، لیکن اس کی دیگر اقسام میں کانٹیکٹ ڈرماٹائٹس، ڈشائڈروٹک ایگزیمہ، اور نمولر ایگزیمہ شامل ہیں۔ ایگزیمہ کے اسباب اور علامات کو سمجھنے سے اس کے مؤثر علاج کے طریقے تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے۔
#### ایگزیمہ کے اسباب:
– **جینیاتی عوامل:** خاندان میں ایگزیمہ یا دیگر الرجی کی بیماریوں کی تاریخ۔
– **ماحولیاتی عوامل:** پولن، دھول، اور پالتو جانوروں کی کھال جیسے الرجی پیدا کرنے والے عناصر۔
– **جلد کی حفاظتی تہہ کی خرابی:** جلد کی نمی کم ہونا اور محرکات کا داخل ہونا۔
#### ایگزیمہ کی علامات:
– خشک، خارش والی جلد، خاص طور پر رات کو زیادہ ہوتی ہے۔
– سرخ یا بھورے-سرمئی دھبے، عام طور پر ہاتھ، پاؤں، کلائی، گردن، اور کہنیوں کے اندرونی حصوں پر۔
– مسلسل خارش سے جلد موٹی اور سخت ہو سکتی ہے۔
### 2. ایگزیمہ کے قدرتی علاج کے فوائد
– **کم کیمیکل مواد:** مصنوعی اجزاء سے بچاؤ۔
– **کم ضمنی اثرات:** حساس جلد کے لیے محفوظ۔
– **جامع علاج:** علامات کے علاوہ بنیادی وجوہات پر توجہ۔
– **ماحول دوست:** قدرتی اور پائیدار وسائل۔
### 3. ایگزیمہ کے لیے قدرتی علاج
– **ناریل کا تیل:** نمی فراہم کرتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔
– **ایلو ویرا:** جلد کو سکون دیتا ہے اور سوزش کم کرتا ہے۔
– **دلیا کے غسل:** جلد کو سکون دیتا ہے اور نمی فراہم کرتا ہے۔
### 4. جلد کی نمی اور ایگزیمہ
خشک جلد کے مسائل سے بچنے کے لیے نمی برقرار رکھنا ضروری ہے۔
– **شیعہ بٹر:** جلد کو نرم اور نمی برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
– **جوہوبا آئل:** جلد کے قدرتی تیل کی مانند کام کرتا ہے۔
– **قدرتی کریمیں اور لوشنز:** کیلنڈولا، کیمومائل، یا وٹامن ای پر مشتمل۔
### 5. ایگزیمہ کے لیے ضروری تیل
– **ٹی ٹری آئل:** جلد کے انفیکشن سے بچاتا ہے۔
– **لیوینڈر آئل:** سوزش کو کم اور سکون فراہم کرتا ہے۔
– **کیمومائل آئل:** جلد کو سکون پہنچاتا ہے۔
### 6. قدرتی سوزش کم کرنے والی غذائیں
– **چربی والی مچھلی:** اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور۔
– **پھل اور سبزیاں:** اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور۔
– **گری دار میوے اور بیج:** جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
### 7. ایگزیمہ اور آنتوں کی صحت کا تعلق
– **پروبائیوٹکس:** آنتوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور ایگزیمہ کی علامات کو کم کرتے ہیں۔
– **غذائی تبدیلیاں:** ڈیری، گلوٹن، اور پروسیسڈ شوگر سے پرہیز۔
### 8. گھریلو علاج
– **دلیا اور شہد کا ماسک:** سکون فراہم کرتا ہے۔
– **ناریل اور ضروری تیل کا امتزاج:** جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔
### 9. پیچ ٹیسٹنگ کی اہمیت
نئے علاج آزماتے وقت الرجی کی جانچ ضروری ہے۔
### 10. طرز زندگی میں تبدیلیاں
– **آرام دہ کپڑے پہنیں:** کاٹن کو ترجیح دیں۔
– **ہوا میں نمی برقرار رکھیں:** ہمیڈیفائر کا استعمال کریں۔
– **ذہنی دباؤ کو کم کریں:** مراقبہ اور یوگا۔
